What I eat in a day

It’s here! πŸ™‚ Deze blog is echt zo veel aangevraagd door jullie via mijn DM. Ik ben natuurlijk in een paar maanden wat afgevallen en ik deelde dit met jullie, dus daarom stroomden de vragen over hoe ik dit had gedaan binnen. Ik vertel je er meer over in deze blog!

Ik heb niet zoveel bijzondere adviezen wat betreft afvallen. Ik heb dit al eerder gedaan een paar jaar terug in mijn hele fitgirl periode, en ik weet ook veel van voeding en training af. Maar uiteindelijk moet je gewoon doen wat voor jou goed voelt, en wat voor jouw lichaam blijkt te werken. Ik weet van mezelf heel goed wat ik kan eten, en waar mijn lichaam wel of niet goed op reageert. De afgelopen maanden heb ik omdat ik zo verdrietig was echt heel erg weinig gegeten en waren er dagen dat ik soms alleen maar (alcohol) dronk en een handje M&M’s at. Echt super slecht, maar ik kon gewoon geen hap door mijn keel krijgen, en gele M&M’s vind ik zo lekker dus dat lukte nog wel haha! Ik viel ongeveer 10 kg af, maar dit was absoluut niet goed, en moet je niet als een voorbeeld gaan zien om af te vallen. Ik Γ©n mijn lichaam waren echt uitgeput, en eigenlijk iedereen zei dat ik er super ongelukkig uit zag. Nu gaat het weer helemaal goed, en ben ik blij en zou ik hele zakken gele M&M’s kunnen eten.

Ik wil wel graag op het gewicht blijven waar ik nu op zit, dus dat is vaak wel keuzes maken in eten. Simpel gezegd eet ik gewoon echt minder dan voorheen. Er is geen magic trick of speciaal dieet, ik probeer gewoon mijn voeding te baseren op veel groenten en fruit, aangevuld met eiwitten in de vorm van vis/vlees/plantaardige dingetjes. Maar omdat ik echt niet niet niet wil diΓ«ten zal ik nooit mezelf dingen verbieden, maar probeer ik gewoon op een bepaalde manier een balans te zoeken. Ach, ik vind dit ook allemaal weer zo suf klinken. Ik neem jullie gewoon lekker mee in mijn food diary van de afgelopen twee dagen!

maandag

11:00 Ik ontbijt altijd laat, ondanks dat ik 8:30 begin met werken. Ik maak bananenijs (twee bevroren bananen + beetje amandelmelk in de blender) met zelfgemaakte granola (receptje van jenniefromtheblog) en wat druiven.

15:00 Ik zit altijd lang vol van dit ontbijt, dus krijg nu een beetje trek. Ik neem een half bakje aardbeien als snack.

19:00 Ik ga onze favoriete pasta van de Pasta Kantine proberen na te maken voor mij en M. Ik maak volgens een recept zelf rozemarijnworst, en maak de orecchiette pasta met courgette, gepofte tomaatjes, grana padano en basilicum.

dinsdag

10:30 ’s Middags moet ik naar een lunch in Amsterdam en een paar meetings, dus als ontbijt haal ik een hele grote kop koffie bij Julia’s op het station. Het is illy koffie, en dat is echt mijn favoriet πŸ™‚

13:00 We lunchen met een aantal Instagrammers bij Thrill Grill, het restaurant van Robert Kranenborg, die je misschien wel kent van Over de Kook/Topchef/Masterchef? My god, ik keek dat vroeger elke dag haha! Ik vond het zo leuk om hem in het echt te zien. #fangirl

13:30 We kregen allemaal kleine gerechten om te delen, en ik at een soort van mini gehaktbalding, een kwart toast met avocado, mascarpone en aardbei (was echt super lekker), een half wentelteefje, een stuk maΓ―s en twee glazen Veuve Clicquot champagne. Niet echt mega veel eten (dat krijg je trouwens nooit op events, of je krijgt het wel en niemand eet wat, #instagramlife hahaha), maar was wel echt lekker.

20:00 Toen ik thuis kwam ging ik hardlopen rondom de Kralingse Plas. Het was nog steeds super lekker weer en ik rende een easy 5 kilometer. Daarna had ik echt trek en maakte ik een hele broccoli in de oven, met zoete aardappelfrietjes en ongeveer 200 gram kabeljauw (best veel, maar zo lekker).

22:00 ’s Avonds gaan M en ik een ijsje halen bij De IJssalon op de Meent. Ik ben helemaal vergeten een foto te maken omdat ik hem zo graag wilde opeten hahaha. Ik neem altijd twee bolletjes stracciatella ijs in een bakje. Zooohoooo lekker πŸ˜€ πŸ˜€ πŸ˜€

En tot zover alles wat ik eet in twee dagen! Ik heb echt de twee meest random dagen gepakt, en het verschilt allemaal zo erg van elkaar, ik eet nooit hetzelfde op een dag. Maar dit is een beetje de balans wat ik aanhoud. Ik probeer wat later te eten, en niet zoveel overdag zodat ik ’s avonds bijvoorbeeld pasta kan eten. Dat werkt helemaal prima voor mij πŸ™‚

Dat dit voor mij goed werkt, wil niet zeggen dat dat ook voor jou het geval is. Elk lichaam is anders en heeft andere behoeftes. Wil jij afvallen of aankomen? Neem dan contact op met een specialist die je er goed in kan begeleiden.

xxxxxxxx

2 Replies to “What I eat in a day”

  1. Wat een interessant artikel! leuk om te zien wat je zoal eet πŸ™‚
    Ik heb heel erg benieuwd of je nu anders naar voeding en sporten kijkt, vergeleken met je fitgirl periode. Eet je bijvoorbeeld op gevoel? sta je nog vaak in de gym? etc. πŸ™‚

    Groetjes,
    Rianne

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *